锻练身体。
我们经常锻练身体。跑步。去健身馆撸铁。通过锻练，使身体强壮。
这是最初级的锻体法。
然后，练武。练拳。桩功。还算是有点效率的锻体法。一些有名的武术宗师。像南北大师杜心武，咏春叶问。太极宗师。杨露禅。孙禄堂。等。他们练到筋骨齐鸣，全身似大龙的境界。实际上还在外练筋骨皮。还没练出一口气。在古武文明，属于初级武者。通过练武，练拳。练到这个程度到顶了。
挖掘潜能锻体法。
顾名思义。
专门挖掘身体的潜能。
人体是一个宝库。拥有无尽的潜能。
人的身体是比较神秘的。
有的人。走在路上，高空坠下一个花盆。这个人忽然头发一炸，无意识的躲避。从而躲避被花盆砸中。有的人，在危急时刻，能爆发出巨大的力量。
只是被我们忽视了。
现代人。工作，赚钱，养家。成为了生活中的大部分。很多人。玩手机。走在路上都要看手机。撸啊撸。吃鸡。疯狂追星。他们学习的时间都没有。更何况。去锻练身体。
大概100个人。只有5个人。会去跑步。去健身房锻练。他们中绝大多数。目地是减肥。塑形。保持身体苗条。还有男的。还吃蛋白粉。练出肱二肌。六块腹肌。而，只有极少人。锻练是挖掘身体的潜能。
像职业拳击手。他们多多少少挖了一些身体潜能。
挖掘潜能锻体法。
最有效率的挖掘身体潜能。
这套锻体法。
一共3套动作。配合呼吸
在珠子空间中。
一张席子上。
周运按照石板上的图解开始练第一套动作。形意六合。
周运身体强壮。但是，柔韧性还差点。比不上专业舞蹈演员。
摆着一个姿势。
调整呼吸。
这套动作要领是，手与足合。肘与膝合。肩与胯合。气与力合。意与气合。心与意合。
刚练肯定达不到。
如果将这套动作练到高深。自然而然的做到六合。像喝水一样简单
一个星期后。
这套动作已经入门了。
勉强能做到六合。
手与足合。肘与膝合。肩与胯合，容易。
气与力合。意与气合。心与意合，难。
心要静下来。
心无杂念。
当你有杂念的时候。心潮澎湃。心猿意马。意无法驾驭气。心无安定
每次需要半个小时。才能六合。
石板上说，练到高深一个呼吸间就能六合
2个月后。
平均约23分钟。就能进入六合。相比开始的半个小时。缩短了7分钟。有极大的进步。
周运能明显感觉到身体各项素质有很大的提升。
测力仪。
周运弓身。身体弯成一张劲弓。全身力量集于左手臂。猛的朝测力仪打了一拳。86.2KG。2个月前，是约66KG。上个月是73KG。现在是，86KG。进步非常明显。才两个月。拳力就增加了20KG。充分地挖掘了身体的潜能
在家里呆到差不多到过年。
乘坐专机回葫芦岛。
周运倒是想在家里过年。
不过，身为周国国王。
过年的时候，非常忙碌的。比如，授勋。