锻练身体。

我们经常锻练身体。跑步。去健身馆撸铁。通过锻练，使身体强壮。

这是最初级的锻体法。

然后，练武。练拳。桩功。还算是有点效率的锻体法。一些有名的武术宗师。像南北大师杜心武，咏春叶问。太极宗师。杨露禅。孙禄堂。等。他们练到筋骨齐鸣，全身似大龙的境界。实际上还在外练筋骨皮。还没练出一口气。在古武文明，属于初级武者。通过练武，练拳。练到这个程度到顶了。

挖掘潜能锻体法。

顾名思义。

专门挖掘身体的潜能。

人体是一个宝库。拥有无尽的潜能。

人的身体是比较神秘的。

有的人。走在路上，高空坠下一个花盆。这个人忽然头发一炸，无意识的躲避。从而躲避被花盆砸中。有的人，在危急时刻，能爆发出巨大的力量。

只是被我们忽视了。

现代人。工作，赚钱，养家。成为了生活中的大部分。很多人。玩手机。走在路上都要看手机。撸啊撸。吃鸡。疯狂追星。他们学习的时间都没有。更何况。去锻练身体。

大概100个人。只有5个人。会去跑步。去健身房锻练。他们中绝大多数。目地是减肥。塑形。保持身体苗条。还有男的。还吃蛋白粉。练出肱二肌。六块腹肌。而，只有极少人。锻练是挖掘身体的潜能。

像职业拳击手。他们多多少少挖了一些身体潜能。

挖掘潜能锻体法。

最有效率的挖掘身体潜能。

这套锻体法。

一共3套动作。配合呼吸

在珠子空间中。

一张席子上。

周运按照石板上的图解开始练第一套动作。形意六合。

周运身体强壮。但是，柔韧性还差点。比不上专业舞蹈演员。

摆着一个姿势。

调整呼吸。

这套动作要领是，手与足合。肘与膝合。肩与胯合。气与力合。意与气合。心与意合。

刚练肯定达不到。

如果将这套动作练到高深。自然而然的做到六合。像喝水一样简单

一个星期后。

这套动作已经入门了。

勉强能做到六合。

手与足合。肘与膝合。肩与胯合，容易。

气与力合。意与气合。心与意合，难。

心要静下来。

心无杂念。

当你有杂念的时候。心潮澎湃。心猿意马。意无法驾驭气。心无安定

每次需要半个小时。才能六合。

石板上说，练到高深一个呼吸间就能六合

2个月后。

平均约23分钟。就能进入六合。相比开始的半个小时。缩短了7分钟。有极大的进步。

周运能明显感觉到身体各项素质有很大的提升。

测力仪。

周运弓身。身体弯成一张劲弓。全身力量集于左手臂。猛的朝测力仪打了一拳。86.2KG。2个月前，是约66KG。上个月是73KG。现在是，86KG。进步非常明显。才两个月。拳力就增加了20KG。充分地挖掘了身体的潜能

在家里呆到差不多到过年。

乘坐专机回葫芦岛。

周运倒是想在家里过年。

不过，身为周国国王。

过年的时候，非常忙碌的。比如，授勋。