整个华夏国都开始沸腾了，李青玄的晋级预示着会有更多的觉醒者将不畏热武器。

也有很多人在惋惜，就差几个小时，第一个B级的名号就会落到华夏国，这是唯一美中不足的地方。而更多的女性则为李青玄出尘的气质迷得神魂颠倒，刹那间各种爱豆被秒杀成渣。粉丝还成立后援会，专门收集李青玄的信息，可是李青玄很神秘，暂时只有视频中的信息。

叶之凡一早拿着会员卡去往市中心的吉祥健身馆。一进门，前台满面笑容让人如沐春风。大厅里金碧辉煌，瓷砖都亮得发光，叶之凡像是初进大花园的刘姥姥，左看看右瞧瞧，喜不自禁。不花钱的东西用着感觉就是好。

健身馆有两层，规模很大，二层是专门为觉醒者设计，有很多小隔间，方便觉醒者独自修炼。不过也有健身爱好者去楼上凑热闹，觉醒者的器材大多比普通的强度要大难度要高。

叶之凡连着坐姿举重100KG两百次，两百次滑轮配重拉力，大腿屈伸100KG两百次。马不停蹄跟着骑上动感单车将阻力最大，以每分钟一百七十次冲锋。一小时后，转战跑步机，快跑一小时。

四个小时后，叶之凡停下来，进入隔间，隔间有靠椅让人专门休息。

经过一番折腾，叶之凡明白自己的力量和速度与现在出现的B级还相差甚远，在普通觉醒者中也不会太突出。

但是体力耐力方面相当惊人，这要感谢当时自己的先见之明，在光团消失之前，容纳了很多的灵气，造成了现在的灵气的充沛，似乎取之不尽用之不竭。

有时间一定要让那位卖“古董”的大爷来看看，我这肾杠杠的。

一口气练了四个多小时除了汗流浃背，身体有些酸软，还没有出现脱力的情况。

中饭时间到了，叶之凡想起陈雅狄说过这里提供营养均衡的饭食。肚子早已唱起了空城计。

走到一楼，就见有人三五成群地走出了健身室，往餐厅走。

叶之凡满心期待，当望着人手一份的“营养均衡”的餐盒有点发蒙。

豆腐，青菜，萝卜，五花肉，这这也叫营养均衡？太坑爹了吧。叶之凡含泪吃了五大碗。

饭后休息了一会，叶之凡又投入到了轰轰烈烈的健身事业当中。

练了两个小时后，叶之凡觉得自己闭门造车不是个办法，请私教又太贵，去楼下准备偷师吧。

下了楼，正准备往健身室走，身旁的一个拳击馆引起了他的注意。

拳击馆不大，三三两两的人正在呼哧呼哧地练习。

“用力用力！”

“快点再快点！”

“好疼啊！”

大哥们，练拳而已，没必要这样吧。

拳击台旁，一个略微发福，些许秃顶的大叔正在声嘶力竭地对着擂台上的男生大喊：“直拳要快要猛，要精悍，这不仅是拳击的奥义更是我们作为男人的的要领。”

擂台上的年轻人挥汗如雨，直拳的动作已经做了一个小时了。

“教练，我想学点其他的招式可以吗？今天就光学直拳了，其他的招式一点也没看到。”年轻人停了下来，喘了几口气。

“直拳是拳击中最基础的拳法，你想成为一个拳击手就要从最基础的东西开始学。”教练蹙眉道，对方的懈怠让他非常不满。

“教练，我不想成为拳击手，我只想练几招不被混混欺负而已，越快越好。”年轻人抱怨道。

“这位仁兄说得对，太平盛世，学得一招半式自保即可。你用训练拳击手的方法去训练是不合适的，你应该多用实战，然后再指出他的不足，这才是速成方法。”叶之凡来到教练旁，笑着说道。

教练斜睨一眼，“你是隔壁健身房的吧。这里只是我租用了他的场地，并不是健身房的一部分。”

叶之凡恍然大悟“哦”了一声，却没有走。

“教练，我刚才说的方法你可以考虑下。现代人急功急利，什么事都求个速成的方法，只要有效，都是可行的。在明白缺少哪些不足后，基础的东西反而在日后可以弥补。”叶之凡继续说道。

教练好奇得问道：“这家伙交了学费，想在短短时间里就成为高手，他的心情我可以理解，你健身房的跑这里凑啥热闹。”

“教练，我在健身房就已经听到您的威名，他们都夸您神勇无双，吕布在世，虽然已经退休，但老骥伏枥，志在千里，还在努力培养更多的人才，为国家的体育做出贡献，我是被您大无私的精神感动而来。所以我决定一有时间就来这里帮您，效犬马之劳。”叶之凡环顾一圈，“这位仁兄缺一位陪练，而我刚刚看了下，在场的都是已经练习多年的拳击手怎么能把时间浪费在这里，而教练您更不能做这个，您坐在旁边通观全局，更能指点不足之处，这位仁兄一定会在您的悉心指导下突飞猛进，达到他理想中的要求。”

叶之凡说的是“他理想中的要求”而不是教练的，教练一看就是想稳扎稳打的老路子来教，而年轻人则想一劳永逸快速提升。

教练虽知道他在拍马屁，但心中还是很舒服，遥想当年……哎……教练叹了口气，风光不再，“你真愿意当陪练？我这里本来就经营困难，可没有什么工资。”

叶之凡一抱拳，“乐意之至。”

“看你说话的样子真的很像这里的一个叫陈雅狄的小姑娘，太能说了，她来过这里一次，拐了三个准备练拳击的人去了健身房。现在已经是这里的黑名单了。”

叶之凡情不自禁地咳嗽两声。

教练拿来了一套护具，叶之凡穿戴齐整，跳上拳击台。

“你确定你不会还手？”教练又问了一次。

“来吧。”叶之凡却是跟对面的男生说道。

男生有些紧张，踌躇不前。

“眼神不要飘忽，要直视对方，从对方的眼神和表情判断对方的动作。”教练在旁讲解道。

叶之凡闻言收起戏谑的笑，表情木然，眼神也跟着盯着眼前的男生。

教练皱皱眉，“眼神和表情很难判断的话，就从对方的肢体和步法找破绽。”

叶之凡不动了。

教练咳嗦了两声：“首先站姿，低头收下颌，前额朝对手，后脚跟要离地5厘米，将整个身体的重量均匀分布在前脚掌部位。而重心在下盘中间，无论怎么移动这都是你的重心位置，你要切记，下盘不稳就像是无根的浮萍，学得再厉害的招式都是无用的。”

“双脚不要站成一条线，容易被对方击倒，双脚要错开，这样对攻防都有利。”

男生一记直拳，绵软无力，叶之凡轻松躲开。

教练吼道：“记住出拳要快！要快！不要跟没吃饭一样。你这是小孩子打架吗！”

又是一记拳落空。

“像我这样！”教练急了，在旁亲自演示，“上身要微弓，斜向对方，左臂在前，右臂在后，左拳高于肩，上护左脸颊，下护左肋，右拳置于肩，上护右脸颊，下护右肋。在进攻的同时要想着防御，拳击最讲究的是速度，要快要快！”

已经是第十一次拳落空了，男生有些气急败坏，完全乱了套路。第十二次直拳，击中了，击得叶之凡后退几步。

叶之凡咧嘴一笑：“看来教练的现场教学有效果。”

男生大喜过望，连连称赞教练教导有方。

教练点点头：“很好，有进步，这样下来不用太多天就能学个七八成。下来休息下，到几个师兄那旁观他们打拳，在想想自己的不足。”

男生满心欢喜地依言走了。

教练转头笑道：“最后的表演不错，看来我教他的都被你学去了。”

“有些人天赋不高，你要适当给他们一些鼓励，太大的压力只会适得其反。”叶之凡一抱拳，“谢谢教练刚刚的教学。”

教练点点头：“你真心想学，我当然可以教你，而且我发现你很有天赋，一点就透。小路，来陪这位新来的过下招。”

一位赤膊上身，浑身肌肉的男人走了上来。

“这位有些功底，你帮他查看下不足。”教练意味声长地笑笑说。

小路“哦”了一声，明白了意思。

这是要整我的前奏啊。叶之凡刚想说自己是初学者，希望手下留情。

就见凌厉的直拳扑面而来，叶之凡身形微移，堪堪躲过，一记左勾拳紧接而来，结结实实地打中了。

叶之凡扑通倒地，好一会儿都没有动静。

小路眨眨眼：“师傅，我想我们可能碰到碰瓷的了。”