20号，球队集合。

这天晚上，王铁军驾车来到了总部，见到了所有的队友。

“嘿，多米尼克。”

“嘿，老k。”

来到训练馆，威尔金斯刚好在更衣室的门口还没进去，应该也是刚到，他先和威尔金斯打了下招呼。

二人随后进去，韦斯特法尔和丹尼安吉几个助理教练也在里面，队友也差不多都到了，也就缺一个闪电。

“老k。”

他一进去，所有人都站了起来。

“教练，丹尼，刘易斯……”和队友点了点头，他先和几个教练员打过招呼。

“老k，看上去你的体型有些变化，下肢肌肉更强壮了，但我怎么觉得肌肉的流线型更好了？你做过爆发力训练？”看到老王的第一眼，助教刘易斯就很敏感地问道。

老王给刘易斯竖起了大拇指，说道：“我确实在做爆发力训练，一期训练快结束了，有些成果。而且我增重了，你也没看错，主要增加的是下肢肌肉，这样我的下肢抗伤病能力会更强。”

“现在多重了？”韦斯特法尔关心地问道。

“132公斤。”

他的增重已经完成，训练内容只差一两天了，其他的训练内容也是一样，体重已经达到了增重目标。

“132公斤？移动能力怎么样？”韦斯特法尔关心地问道。

“放心，不会比上赛季差。”他笑着说道。

韦斯特法尔点了点头，不置可否，差不差，他要看具体的体测效果。

如果老k的移动能力下降了，他肯定要阻止老k继续增重，甚至建议他减重，因为现在的联盟，也就一个奥尼尔，其他人在吨位上根本不是老k的对手，而魔术队的实力，在他看来近两年是冲不过公牛那一关的。

也就是说，季后赛中魔术和太阳队在总决赛上碰头的机会很小，至于常规赛，输赢根本不重要。

简单来说，从球队的利益上，奥尼尔和老k现在没有多少直接竞争的机会，除非奥尼尔被交易到西部，或者魔术闯过公牛那一关。

当然，这是从球队的角度考虑问题，如果从老k的个人角度考虑问题，他也知道，只要能赢奥尼尔，老k不会客气的，因为这是两头巨兽的对决，没有退让的可能。

尤其今年要进行五十大巨星的评选，奥尼尔和老k这两头巨兽都有希望进入这个荣耀的系列，他们之间对决的胜负，就更加重要了。

这时刘易斯分析道：“老k同时进行了爆发力训练和下肢增重，我认为他可能会增加一些弹跳，移动速度也可能会提升，当然爆发力肯定会增加，老k，你有感觉吗？”

“有一些，但变化不是太大。”老王点头说道。

他的一些素质已经提升了，至于原因，当然是与增加下肢力量，还有增加爆发力有关，甚至梅花步的训练也可能有一些关系。

“那是当然，你这么大的吨位，变化不可能很大的，但在增重的基础下，没有下降，就已经是非常不错的效果了。”刘易斯笑着说道。

招呼过教练员之后，老王和一些队友说起话来。

“罗伯特，休赛期有加练吗？”他先找上了霍里。

霍里拍了拍胸膛笑道：“放心，老k，加练了，新赛季我能做更多，你相信我吧。”

老王用怀疑的眼神打量了一下霍里，这个家伙的话信不得，在马赛克队的新秀赛季是他最好的一年，到太阳队这两年，表现一年比一年差。

上赛季的命中率是44.7%，拥有大量空位的出手，才这个效率，他始终对霍里不满意。

“但愿，这个赛季你要打四号位，底角空位三分给我投准点。”他叮嘱道。

现在雷公不在了，滑翔机也不在了，两个能投三分的人都离开了，威尔金斯没有三分，闪电也没有，芬利那个菜鸟的三分听说也不太可靠，三个主力外线一个三分准的都没有，拉开能力严重不足，也就霍里还能投投三分，如果这个家伙的空位三分还投不准，那这个赛季他真的很难打。

虽然他可以强行靠打碾压，但体能有限，不可能次次都那么打，分球出去老投不进，对方对他的包夹必定会肆无忌惮，想赢球就会非常困难，他一个人不可能包打天下。

“菜鸟？”

他盯上了更衣室角落里的菜鸟迈克尔芬利。

“老k。”

芬利条件反射地站了起来，有些紧张地望着老王。

“你的三分准吗？”他顺着刚才的思路问道。

“呃……”

芬利紧张地支吾道：“我，我……”

老王无奈，我又没凶你，你紧张个什么呀？

这时丹尼安吉说道：“老k，根据他的球探报告，以及他在夏季联赛与季前赛的表现来看，三分还过得去，35%的命中率。”

老王眉头一皱，低了一点，在季前赛那样的比赛中只有35%的命中率，那进入常规赛一定会更低。

而且芬利没有很强的持球与突破能力，三分又不是非常准，那他在三分线上的威慑力就会不够，对手就可以收缩防守。

不过现在这个时代，三分本来就不太注重，能突破一定会突破，不会浪投三分，他也不打算说什么。

现在也不是考虑这个的时候，他对芬利说道：“好好努力，你的模板可是迈克尔乔丹。”

“我，我会的。”

芬利很痛恨自己的紧张，老k的态度很好，可他就是忍不住紧张，因为这是在总决赛轰下场均50的超级巨兽，这是横扫乔丹与公牛的超级统治级巨星，他根本控制不住自己的情绪。

王铁军向旁边挪动了一步，到了本华莱士的面前，两个菜鸟都坐在角落里。

“老k。”

大本闷声说道。

“嗯。”

老王点了一下头，打量着这个矮了他14公分，却和他一个位置的菜鸟。

看上去还算强壮，黑铁一样，但就这身高，资料上的体重是105公斤，吨位不够，身高不够，是顶不住人的。

不过大本的主要位置现在安排的是四号位，霍里的替补，为五号位做协防，倒也不急于增重。

“你落选了，我是老板从街上捡来的，我们之前的命运差不多，希望你能在太阳队努力训练打比赛，提升自己的实力，拿到更多的上场时间，然后改变自己的命运。”他鼓励道。

“是，老大。”大本闷声说道。

这个时候闪电到了，大家换装以后，就去了训练场。

球队给王铁军做体测，先测了体重，确实达到了132公斤。

然后测试弹跳，体重越大，弹跳能力越弱，但刚刚刘易斯也说了，下肢力量的增加，爆发力的增强，弹跳能力也会增加，两相抵消之下，也可能保持原来的运动素质。

王铁军抬头望了一眼上面的标尺，全力跳起，右手打在了那一排黑白相间的标尺之上。

“75公分。”旁边的训练师马上喊道。

助教丹尼安吉马上将这个数据记录了下来，一边说道：“老k，和你以前相比，增加了两公分，要不你再跳两次？”

“算了，不跳了。”老王自己心中有数，摇头拒绝了。

他原来的弹跳其实也是不错的，经过多次训练之后，原地弹跳能达到73公分，也达到了他的弹跳极限，现在达到了75公分，已经突破了自己原来的极限。

不过并没有惊讶，只有素质提升，系统中的资料就会有时变化，他早就知道自己的弹跳已经达到了76级/76级（弹高75级/75级，弹速77级/77级），比以前都提升了两级。

其他的素质数据，速度的等级与潜力等级都达到了78级，提升一级，柔韧性达到了80级，提升最高，足足三级，协调性达到了92级，提升一级。

爆发力方面，这期训练就这两天要完成了，三个月的训练，已经提升了四级，过两天就到再升一级，现在是82/86级。

也就是说，现在他更重了，但跳得更快更高了，爆发力更强大了。

接下来又测试了他的移动速度，包括来回折返跑，短距离冲刺，都快了一点点，但确实提升不多。

只是对于球队来说，他在增重的情况还能提升一点点速度，这已经是巨大的惊喜了。

下午五点，完成了训练，老王离开总部，去k武馆吃过晚饭，回到别墅，休息一会儿之后，开始训练梅花步。

这几天武馆的兄弟已经给他在后院埋了几十根梅花桩，他在这些桩上桩下不断地进行腾转挪移，看上去已经有模有样了，比以前要强了一些。

“砰！”

这时一步没走好，身形跄踉之间，一脸撞在木桩上，疼得他眼泪花都出来了，左脸也撞红了一块，还好鼻子没有撞到。

“尼玛的，我明天给你们包一层棉垫，看你们怎么撞我。”恼羞成怒地骂了一句，他又继续练习。

练了一会儿，天就黑了，他打开后院的大灯继续练，一直练了两个小时才完成训练量。

在草地上慢步休息的时候，习惯性地打开系统，察看自己的资料。

这段时间他天天看，希望看到梅花步能够升级，可两个多月过去了，始终无法达成。

这也说明他在这项武术上面的天赋实在是不行，只能靠长时间的苦练了。

“咦？”

不过这次一看，却是一阵惊喜，梅花步终于提升到了初窥门径的第二个境界。

“终于升级了，太不容易了！”

他有种想摆酒庆祝的念头，但转念一想，这第二个境界就花了两个多月，接下来的第三个境界不得两年？这么一想，摆酒的念头马上一扫而光。

现在他觉得自己练了这么久的梅花步，虽然只提升了一级，但效果还是有的，他的一些素质的提升，或许也和这个有关。

另外，他觉得自己的横移，还有转身的速度也进步了，这些能力的提升，应该会让自己在低位的进攻变得更加灵活。

简单说，就是更加省力。

还有一点，移动能力的提升，自己低位步伐从92级提升到93级，低位对抗从94级提升到95级。

“意外之喜啊，梅花步果然重要！”他十分欣喜。

“对了，防守可能也会有提升的空间了，比如横移的提升，协防能力应该也会提升。”

不过打开系统看了一下，协防等级没有变化，应该是需要进一步的协防训练吧？

“系统，协防可以训练提升了吗？”

“可以。”

他马上估算了一下，现在爆发力和增重的力量训练马上就会结束，只剩下体能一项训练，还有600积分，那就兑换一张协防训练卡，以及单防训练卡吧。

兑换以后，训练内容马上生成，都是三个月训练时间，每天一小时，单防升三级，协防升五级。

这两项训练和体能训练可以都放在队内训练的时候完成，这样回家之后，可以专心训练梅花步。

至于最后的一期增重，还是要放在明年再进行，每一次增重之后，都需要让身体有一个合适的适应过程，达到最大的保护身体的目的，这是系统的要求。

他前些天给大姚的增重的力量训练，也是这样制定的，小量的增重，让身体慢慢适应，包括骨骼、关节韧带、内脏等身体的器官部件在内，能更好的适应体重的增加，变得更为强壮。

吨位的增加，最忌讳的就是爆涨，要徐徐渐进。

同时爆发力的训练也要放在明年，和最后一期增重训练同时进行，效果应该是最好的。

过了两天，为期三个月的增重训练和爆发力终于完成，实际上因为中间耽搁了一些时间，已经超过三个月了。

爆发力提升到83级，还有3级的提升空间。

力量没有提升，被爆发力训练抵消，还是98级。

低位对抗能力因为增重而提升一级，现在到了96级，这个休赛期的收获还是很不错的，连升两级。

……

21号，nba联盟在纽约召开了媒体发布会，向全联盟宣布，将从95/96年赛季开始，执行以下几种新的规则。

第一，背身五秒违例。

第二，非法用手。

第三，防守三秒。

第四，合理冲撞区。

一次性出台四大规则，其中非法用手和防守三秒、合理冲撞区三种规则都是有利于外线进攻的，外线突破将变得更容易。

规则一经宣布，联盟和媒体马上做出反应。

乔丹接受了芝加哥电视媒体的采访，记者问道：“迈克尔，你认为这四项规则将对你的进攻会产生何种影响？”

“我的突破将会更加顺利，这是毫无疑问的。”乔丹说道。

“那么公牛如果和太阳队比赛，这些规则是否能帮助公牛占据优势？”记者继续问道。

乔丹说道：“首先老k不可能在防守端一年四季都坐镇篮下，他得不时地离开篮下，这有利于我们的突破，提高我们的篮下进攻数量与质量。

同时，我们外线对他们内线的杀伤力会增加，能进一步削弱他们的内线防守质量。”

“我似乎看不到这些规则能限制老k在进攻端的统治力，那么你认为它们能达到限制老k和奥尼尔这两头巨兽的目的吗？”记者又问。

乔丹摊了摊手，遗憾地道：“联盟放了老k一马，这些规则似乎只是限制了他的防守，但对他的进攻限制并没有。

当然，这些规则提升了我们外线的进攻能量，也可以算是一种对他们的变相压制。”

“你认为合理冲撞区的设立有什么意义？”记者再问道。

“它会让进攻占据主动，这是鼓励进攻的规则。”

乔丹说了一句，然后稍想了一下后道：“这个规则，有利于我们，但也有利于那些低位统治力强大的内线，如老k、奥尼尔、雨人，他们在篮下将会变得更加肆无忌惮，对篮筐的冲击将变得更加可怕，变得更有统治力。”

“比如老k？”记者问道。

“是的。”

乔丹神色严肃地道：“我不知道联盟为什么会出台这样的规则？或许是出于某种平衡？

这项规则让内线防守差的球队，在老k和奥尼尔、大梦那样的超级中锋面前，完全失去了防守主动性，他们只能被动地等待被统治。”

“那么你认为联盟为什么不出台专门限制老k的规则，就像当年为了限制你一样？”记者再问道。

“或许他还不够资格？但我当时连一个总冠军都没有，联盟为了限制我就出台了那项法则，而他现在已经有了两个总冠军。”

乔丹说到这里，又有些无奈地说道：“谁知道呢，我也不是斯特恩总裁先生，不明白他的考虑。”

“啪！”

nba总部总裁办公室，斯特恩上前关掉了电视机，坐回了他的大班椅。

他理解乔丹，联盟确实在这件事情上做得不够公平，老k已经展现出了当年乔丹的绝强统治力，但并没有享受到特有规则的待遇。

他对联盟的管理，只有一点，那就是平衡。

所以出台了乔丹法则，赛季结束之后又准备出台限制老k的规则。

但对于联盟，除了管理，还有一点，那就是联盟的发展，北美的发展，向全世界的推广，是发展的重中之重。

在管理与发展之间，他也要寻求一个平衡。

老k上个赛季率队四轮横扫夺冠，总决赛场均50分，这种恐怖的表现，已经让他的影响力在北美和全世界都达到了一个高度，若不是乔丹有先发优势，说不定就能达到乔丹的高度，而这是他不能不在意的一件事情。

同时中*国的篮球氛围在上赛季迎来了一个爆发性的增涨，老k回到首都风神街，那种万人迎接的场面，在美媒的报道下，已经全世界皆知，他从中看到了nba在中*国的庞大的潜在市场。

只要中*国的经济进一步发展，消费能力提高，那么nba将在那个庞大的国度迎来一个爆涨。

而老k，是那个市场的最关键因素，一旦因为限制老k而打击到那些粉嫩新球迷对nba的热情，是他绝对不想看到的。

所以，除了平衡，他还要考虑到限制老k的弊端，这个弊端，不能影响到nba在中*国的市场开发，或者说要将这种影响降到最低。

最终在反复的考虑之下，他决定暂时不出台限制老k的规则，改而出台几项增加他的对手实力的规则，暂时不能压制你，那就帮助你的对手更强。

至于乔丹吐槽的合理冲撞区，他的出发点是因为这项规则是有利于进攻的，不是因为要增加奥尼尔和老k在篮下的统治力而出台的，乔丹理解与否，他并不在乎。

……

7017k